例假推迟一个月但没怀孕，可能由多种原因引起。比如内分泌失调较为常见，像长期压力大、作息不规律等都可能影响内分泌，进而导致例假推迟。一般来说，长期处于精神高度紧张状态，连续2~3个月都可能出现例假推迟情况。
一、内分泌失调相关因素
1. 生活方式影响：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌。比如经常熬夜到凌晨1点以后，连续1个月以上，就可能干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而引起例假推迟。过度节食也是常见原因，当女性过度节食，摄入热量过少时，身体会处于营养不良状态，会影响雌激素的合成，一般连续3个月每月热量摄入低于800千卡，就可能出现例假异常。2. 疾病因素：一些内分泌疾病也会导致例假推迟。例如多囊卵巢综合征，这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者体内雄激素水平升高，会出现例假稀发，有的女性可能几个月才来一次例假。甲状腺功能减退症也会影响例假，甲状腺激素分泌不足会使机体代谢减慢，从而影响例假周期，大约有1/3的甲状腺功能减退患者会出现例假紊乱。
二、精神心理因素
1. 长期高压状态：工作压力过大时，人体会分泌过多的皮质醇等应激激素，这些激素会干扰内分泌系统，导致例假推迟。比如从事高强度工作的白领，连续3个月以上每周工作时长超过50小时，且长期处于高度紧张状态，就容易出现例假推迟。2. 情绪大起大落：突然遭受重大精神打击，如亲人离世、失恋等，会使体内激素平衡被打破，从而影响例假。一般在遭受重大精神刺激后1~2个月内，可能出现例假推迟现象。
三、其他身体状况因素
1. 过度运动：运动强度过大或运动时间过长也可能导致例假推迟。比如专业运动员，每周训练量超过20小时，且运动强度较大时，约有10%~20%会出现例假异常，表现为例假推迟。2. 药物影响：某些药物也会引起例假推迟。比如长期服用避孕药，尤其是含有孕激素的避孕药，可能会抑制排卵，导致例假周期改变，出现推迟情况。还有些抗抑郁药物等，也可能干扰内分泌，导致例假异常。