例假推迟了半个月但没怀孕，可能由多种因素引起。比如，长期精神压力大就可能导致这种情况，像一些面临重大考试、工作压力大的女性，精神长期处于紧张状态，体内激素分泌会受到影响，从而出现月经推迟。
内分泌失调方面
多囊卵巢综合征：这是常见的引起月经推迟的原因之一。患者体内雄激素水平升高，会出现月经稀发，也就是月经周期延长，可能几个月来一次月经，除了月经推迟，还可能伴有多毛、肥胖等表现。一般通过激素六项检查等可以辅助诊断。甲状腺功能异常：甲状腺分泌的激素对月经也有调节作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响机体的代谢，进而导致月经紊乱，出现月经推迟情况；而甲状腺功能亢进时，也可能出现月经周期改变。通过甲状腺功能检查能明确是否存在异常。
生活方式因素
过度节食：有些女性为了减肥过度节食，摄入的营养物质不足，尤其是蛋白质、脂肪等摄入不够，会影响体内雌激素的合成，导致月经推迟。一般建议每天摄入的热量至少能维持基础代谢，保证营养均衡。作息不规律：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的正常功能，从而引起月经失调。比如经常熬夜的女性，可能会出现月经推迟半个月甚至更久的情况。建议保持规律的作息，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。
其他疾病影响
慢性疾病：像患有严重的贫血、慢性肝炎、肾炎等慢性疾病时，身体处于相对虚弱的状态，会影响内分泌和身体的正常代谢，进而导致月经推迟。比如重度贫血患者，由于身体缺氧等情况，月经可能会出现紊乱。需要积极治疗原发疾病来改善月经情况。