10个月的宝宝晚上睡觉总是翻来覆去，可能由以下原因引起：
1.睡眠环境：宝宝的睡眠环境过冷或过热、被褥过厚、睡衣过紧等，都可能影响宝宝的睡眠舒适度，导致翻来覆去。
2.饮食因素：宝宝睡前吃得过饱、食物不易消化，或摄入了刺激性食物，如咖啡、茶等，都可能导致宝宝腹部不适，影响睡眠。
3.生理因素：宝宝出牙、鼻塞、湿疹等生理问题可能会引起瘙痒或疼痛，导致宝宝睡眠不安。
4.睡眠习惯：宝宝白天睡眠时间过长、晚上入睡时间过早或过晚、睡前过于兴奋等，都可能影响宝宝的睡眠节律。
5.缺乏安全感：宝宝在睡眠中可能会因为缺乏安全感而翻来覆去，可以尝试使用襁褓、安抚奶嘴等方式给予宝宝安全感。
6.疾病因素：某些疾病，如佝偻病、肠痉挛、蛲虫病等，也可能导致宝宝睡眠不安。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善宝宝的睡眠：
1.调整睡眠环境：保持适宜的温度和湿度，为宝宝选择舒适的被褥和睡衣。
2.注意饮食：睡前避免给宝宝吃太多食物，避免摄入刺激性食物。
3.及时处理生理问题：保持宝宝皮肤清洁，及时治疗鼻塞、湿疹等疾病。
4.培养良好的睡眠习惯：规律作息时间，睡前保持安静，避免过度刺激。
5.给予安全感：使用襁褓、安抚奶嘴等方式，让宝宝感到安全。
6.及时就医：如果宝宝睡眠问题持续存在或伴有其他异常症状，如发热、咳嗽、腹泻等，应及时就医，排除疾病因素。
需要注意的是，每个宝宝的情况可能不同，如果家长尝试了以上措施仍不能解决问题，或宝宝的睡眠问题严重影响了生长发育，建议咨询医生，以获得更专业的建议和治疗。