晚上经常失眠一般可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方法来改善。具体如下：
一、调整生活方式
1.饮食方面：避免食用辛辣刺激性食物，也要避免喝浓咖啡、酒、浓茶等饮品，晚餐不宜过饱，以防影响睡眠。
2.作息习惯：不要熬夜，保持规律的作息时间。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有清心养血、镇惊安神的作用，适用于心火亢盛、阴血不足证的失眠者。
2.舒肝解郁胶囊：可用于肝郁脾虚所致的失眠等症状。
3.盐酸帕罗西汀片：主要用于治疗抑郁症等精神疾病引起的失眠。
三、物理治疗
睡前应保持心情舒畅，可以阅读报纸，聆听舒缓类音乐，或讲述有助于睡眠的小故事等。
失眠的注意事项：睡前要处于平静状态，避免进行过度剧烈的运动；少喝含有刺激性的饮料；平时饮食以清淡为主，不可借助酒来助眠。如果躺下半小时仍未入睡，可适当起身走动，待有睡意后再上床睡觉。睡眠环境要温度适宜，既不能过冷也不能过热，也不能过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合运用各种方法来改善，同时注意相关的细节和注意事项，以提高睡眠质量。