颈椎引起的头痛可以通过以下方法缓解：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致头痛。应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。可进行颈部伸展、旋转等运动，但动作要轻柔。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。也可用冰袋冷敷颈部，但时间不宜过长。
4.按摩：按摩颈部肌肉可缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。可请专业按摩师进行按摩，也可自行按摩。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解头痛。也可在医生指导下使用肌肉松弛剂、镇静剂等药物。
6.物理治疗：如牵引、电疗、超声等物理治疗方法，可缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。
7.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等中医治疗方法，可缓解颈部肌肉紧张，减轻头痛。
8.手术治疗：如果颈椎病变严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，如果头痛严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，应避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势，适当进行颈部运动，可预防颈椎引起的头痛。