后背左侧中间疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用后背肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如脊柱关节炎、椎间盘突出或脊柱侧弯，可能引起后背疼痛。可能还伴有其他症状，如麻木、无力或刺痛。需要进一步的医学评估和治疗。
3.肋间神经炎：肋间神经炎是肋间神经的炎症或损伤，可能导致后背左侧中间疼痛。疼痛可能沿肋间神经分布，咳嗽、深呼吸或身体活动时可能加重。
4.心脏问题：虽然心脏问题引起的后背疼痛相对较少见，但也不能忽视。心绞痛、心肌梗死等心脏疾病可能导致后背左侧疼痛，并可能放射到左臂或颈部。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，如呼吸困难、出汗或恶心，应立即就医。
5.肺部问题：肺部疾病，如肺炎、胸膜炎或肺部肿瘤，也可能引起后背疼痛。可能还伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状。
6.消化系统问题：胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎等消化系统疾病有时也会导致后背疼痛。疼痛可能与进食有关，并可能伴有其他消化系统症状。
如果后背左侧中间疼痛持续时间较长、加重或伴有其他严重症状，如发热、呼吸困难、恶心呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、可能的影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免过度使用后背肌肉，减少体力活动，给身体足够的时间恢复。
保持良好的姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
热敷或冷敷：根据个人情况，使用热敷或冷敷袋缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在任何情况下，都不应该自行诊断和治疗，遵循医生的建议是至关重要的。