失眠严重可能与焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱有关，不同原因的应对方法各异。具体如下：
一、焦虑症：
1.如果是焦虑症引发的严重失眠，可通过转移注意力、多培养爱好兴趣来缓解。
2.药物方面，可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等以缓解焦虑，还可服用帕罗西汀、西酞普兰等让焦虑症状消失，使情绪恢复正常，从而减轻失眠状况。
3.同时可进行心理治疗，包括支持性心理治疗、认知行为治疗等，有助于不良情绪的宣泄。
二、神经衰弱：
1.若是神经衰弱导致的失眠严重，应及时就诊并完善相关检查，若能排除器质性疾病，可应用心理治疗和行为疗法。
2.抗焦虑、抗抑郁药物如氟伏沙明、氟西汀等可改善焦虑和抑郁情绪，也能使肌肉放松，缓解失眠症状及一些躯体不适感。此外，还需摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力。
三、植物神经紊乱：
1.因植物神经紊乱引起严重失眠时，要及时改善环境以减少刺激，合理饮食以平衡膳食营养，多进行户外活动和参加体育锻炼，培养良好习惯并规律作息，调整心态、放松精神，保持良好情绪。
2.症状严重时可进行专业心理干预治疗以提高心理应对能力，遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等，失眠严重时可睡前服用地西泮等。
总之，如果持续存在严重失眠的情况，可能会对生活质量产生较大影响，此时建议及时就诊，明确病因后遵医嘱进行规范治疗。