女性脾胃虚寒多表现为胃脘隐痛、喜温喜按、怕冷、四肢不温等症状。一般可通过日常调理等方式来改善，若症状明显也可在医生指导下辅助用药。
日常饮食调理
饮食温度： 进食的食物温度要适宜，尽量不食用过冷的食物，比如刚从冰箱拿出来的冷饮、凉菜等，以免加重脾胃虚寒的状况。一般建议食物温度保持在接近人体体温的范围，大概30~40℃比较合适。食物选择： 多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、生姜等。羊肉性温，有温补脾胃的作用；桂圆能补益心脾、温补阳气；生姜可以暖胃，煮生姜红糖水饮用对改善脾胃虚寒有一定帮助。同时要避免食用寒凉生冷的食物，如西瓜、苦瓜、绿豆等，这些食物容易损伤脾胃阳气。
生活习惯调整
腹部保暖： 要特别注意腹部的保暖，尤其是在季节更替、气温较低的时候。可以经常使用热水袋热敷腹部，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次，有助于温暖脾胃，促进气血流通，缓解脾胃虚寒引起的不适。适度运动： 进行适度的体育锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等。每天坚持散步30分钟左右，能够促进脾胃的运化功能，增强体质，改善脾胃虚寒的状态，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃之募穴，艾灸此穴能调理脾胃气机；关元穴是强壮保健要穴，有温补元气的作用；足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸能健脾和胃。一般每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟，以局部有温热感为宜。推拿按摩： 可以由专业人员进行推拿按摩，比如揉腹。每天早晚在床上平卧后，用手掌顺时针方向揉腹，每次揉100~200圈，能够促进胃肠蠕动，调节脾胃功能。自己也可以按摩足三里穴，用拇指点按足三里穴，每次按揉1~3分钟，以有酸胀感为度。