肾阴虚引起的原因较多，其中长期熬夜是常见因素之一，长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和气血运行，长期如此容易耗伤阴液，引发肾阴虚。据临床观察，约有30%的肾阴虚患者存在长期熬夜的情况。
房事不节导致
频繁性生活：性生活过于频繁会使肾脏阴精过度消耗，如果没有合理的节制，就容易出现肾阴虚。一般来说，成年男性一周性生活次数建议控制在2 - 3次以内，女性也应适度，过度则易损伤阴液。过度手淫：青少年时期过度手淫也会损耗肾阴，从而引发肾阴虚问题。处于青春期的人群应正确认识手淫，避免过度，以维护肾脏健康。
情志失调影响
长期焦虑抑郁：长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响肝脏的疏泄功能，进而波及肾脏，导致肾阴耗损。比如长期工作压力大、精神紧张的人群，患肾阴虚的风险相对较高。研究发现，长期处于焦虑状态的人群中，约15%会出现肾阴虚相关症状。情绪波动过大：突然的情绪大起大落，如暴怒等，也会影响肾脏的阴阳平衡，导致肾阴受损。所以要尽量保持情绪稳定，避免过度的情绪波动对肾脏造成不良影响。
饮食不当诱发
过食辛辣燥热食物：经常食用辣椒、花椒、油炸食品等辛辣燥热的食物，会在体内生热，耗伤阴液，长期下去容易引发肾阴虚。例如，每天大量食用辛辣食物的人群，比饮食清淡者患肾阴虚的几率高出20%左右。过度饮酒：长期大量饮酒会损伤脾胃，影响脾胃对营养的运化吸收，进而累及肾脏，导致肾阴亏虚。一般建议男性每天饮酒量不超过25克酒精，女性不超过15克酒精，过量饮酒易损害肾脏阴液。