崴住脚后首先要遵循“RICE”原则来处理，一般在崴脚后的72小时内可以先进行冷敷等处理。
如何初步处理崴脚
即刻停止活动：崴脚后应马上停止走动等活动，让受伤的脚休息，避免进一步损伤。冷敷操作：在崴脚后的24 - 48小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次冷敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时冷敷一次，这样能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
崴脚后的观察要点
肿胀情况观察：要留意脚部肿胀的程度，如果肿胀在逐渐加重，或者超过48小时后仍没有缓解甚至更严重，就要引起重视。疼痛程度判断：观察疼痛是否持续加剧，若疼痛剧烈难以忍受，可能存在较严重的损伤，如骨折等情况。
何时需要就医
疑似骨折时：如果崴脚后脚部出现明显畸形、无法承重，或者按压有骨擦感，那么很可能发生了骨折，需要尽快就医，可能需要通过X线等检查来确诊。韧带严重损伤时：如果崴脚后脚部活动受到严重限制，且肿胀厉害，经过休息等初步处理后无改善，可能是韧带出现了严重损伤，也需要及时就医，医生可能会通过体格检查等判断韧带损伤情况。