脚崴住了肿了，可采取以下方法处理。
1.停止活动：立即停止受伤关节的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或CT，以确定是否有骨折或其他损伤，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，应注意以下几点。
1.休息：避免受伤的脚过度用力，尽量休息，减少肿胀和疼痛。
2.药物治疗：医生可能会开一些止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻肿胀。
3.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进恢复。
4.康复训练：根据恢复情况，逐渐进行康复训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果脚崴伤后出现持续的肿胀、疼痛、活动受限或其他异常情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，在受伤后的恢复期间，应避免再次受伤，保持受伤部位的清洁和干燥，按照医生的建议进行治疗和康复。