脚崴住了肿了，可采取以下方法处理。
一、立即停止活动，避免受伤的脚负重。
二、立即用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15~20分钟，每天约3~4次，以缓解肿胀和疼痛。
三、如果疼痛和肿胀比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
四、受伤后的72小时内，用绷带或弹性绷带包扎受伤的部位，以减少肿胀。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
五、受伤后的72小时后，可以改为热敷，以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
六、如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现了明显的畸形、活动受限等症状，应及时就医，可能需要进行X光等检查，以排除骨折等严重情况。
总之，脚崴住了肿了，应立即采取措施缓解症状，如果症状持续不缓解，应及时就医。同时，在恢复期间，应注意休息，避免受伤的脚负重，以免影响恢复。