心跳每分钟75次通常是正常的。成年人安静状态下心率正常范围一般在60~100次/分钟，75次/分钟在此范围内，所以属于正常情况。
影响心率的因素有哪些
生理因素
年龄方面： 儿童的心率通常比成年人快，新生儿心率可达120~140次/分钟，随着年龄增长逐渐接近成年人水平。老年人的心率相对偏慢，但一般也在正常范围内波动。运动状态： 人在运动时，身体需要更多氧气和能量，心率会加快。比如进行剧烈运动后，心率可能会迅速上升到100次/分钟以上，但运动结束后，心率会逐渐恢复到安静时的水平。
病理因素
发热情况： 当人体发热时，体温每升高1℃，心率大约会增加10次/分钟左右。例如体温从37℃升高到38℃，心率可能会达到85次/分钟左右。心脏疾病： 某些心脏疾病会影响心率，像心肌炎患者，心肌受到损伤，心脏的正常功能受到影响，可能会出现心率异常，可能表现为心率过快或过慢。
心率异常的判断标准
心率过快
定义： 安静状态下心率超过100次/分钟被认为是心率过快。但要注意，情绪激动、饮酒、喝咖啡等情况也可能导致暂时的心率过快，这种属于生理性的，去除诱因后心率会恢复正常。如果是持续性的心率过快，就要考虑是否有病理因素，如甲状腺功能亢进症，患者体内甲状腺激素分泌过多，会刺激心脏，使心率加快。
心率过慢
定义： 安静状态下心率低于60次/分钟被称为心率过慢。运动员由于长期锻炼，心脏功能较好，心率可能会低于60次/分钟，但没有不适症状，这种属于生理性的。而病理性的心率过慢可能与房室传导阻滞等心脏传导系统疾病有关，房室传导阻滞会影响心脏电信号的正常传导，导致心率减慢。
保持正常心率的建议
生活方式方面
合理作息： 保证充足的睡眠，成年人一般需要7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体各器官恢复，维持正常的心率。适度运动： 选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳等，每周进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。运动可以增强心脏功能，有助于保持正常心率。
饮食方面
均衡饮食： 多吃蔬菜水果，保证摄入足够的维生素和矿物质。例如，菠菜富含铁和维生素，对心脏健康有益；香蕉含有钾元素，有助于维持心脏的正常节律。同时，要控制盐的摄入，每天盐的摄入量应不超过5克，过多的盐摄入会导致血压升高，进而影响心率。