枸杞一天什么时间吃好呢？一般来说，每天上午9~11点吃比较好，这个时间段人体阳气上升，适合食用枸杞来调养身体。
早餐后半小时左右吃
早餐搭配：如果早餐是燕麦粥搭配鸡蛋，那么在吃完早餐半小时后吃枸杞比较合适。此时胃肠道已经开始消化早餐，能够较好地吸收枸杞中的营养成分。比如早餐喝了一碗200毫升左右的燕麦粥，吃了一个鸡蛋后，过30分钟左右，取适量枸杞，用温水冲泡后食用，能为身体开启活力满满的一天。作用体现：经过一夜的代谢，身体需要补充能量和营养，早餐后吃枸杞可以补充维生素、矿物质等营养物质，帮助提升精力，让身体更好地应对上午的工作或学习。
下午茶时间吃
下午茶场景：下午3~4点左右，很多人会有疲惫感，此时来一些枸杞。比如搭配一些清淡的点心，像一块全麦饼干，泡上一杯枸杞茶。这个时候吃枸杞，能够起到一定的提神醒脑作用，因为枸杞中的一些成分可以调节身体的新陈代谢，缓解疲劳感。而且下午茶时间吃枸杞，不会像空腹时吃那样对胃肠道产生刺激，相对比较温和。
晚餐前少量吃
晚餐前搭配：如果晚餐是蔬菜沙拉搭配杂粮饭，在晚餐前15~20分钟，吃一小把枸杞。这样既不会影响晚餐的正常进食，又能利用枸杞的营养来辅助消化。例如晚餐前吃10~15颗枸杞，嚼碎后食用，枸杞中的某些成分可以在一定程度上促进胃肠蠕动，帮助晚餐更好地消化吸收。不过要注意，晚餐前吃枸杞量不宜过多，以免影响晚餐时的饱腹感。不过，也有一些特殊情况需要注意。比如脾胃虚寒的人，尽量不要在空腹时吃枸杞，因为枸杞性偏温热，空腹吃可能会引起胃部不适。还有糖尿病患者，吃枸杞要控制量，因为枸杞含有一定糖分，要避免对血糖产生较大波动。另外，正在感冒发烧、身体有炎症的人也不适合大量吃枸杞，以免加重病情。