膝盖走路时疼可以通过多种方式来处理，首先要先明确原因，常见原因有运动损伤、关节炎等。如果是运动损伤导致的膝盖走路疼，轻度的一般可以通过休息来缓解，通常休息1 - 2周左右症状可能会减轻。
休息与制动
短暂休息： 如果是因为走路过多或运动强度过大引起的膝盖疼，首先要减少活动量，让膝盖得到充分休息。比如每天减少走路的步数，避免上下楼梯、爬山等加重膝盖负担的活动。一般建议休息2 - 3天，观察疼痛是否有缓解。佩戴护具： 可以佩戴护膝来提供支撑，尤其是对于有膝关节基础问题的人。合适的护膝能在一定程度上分散膝盖承受的压力，帮助缓解疼痛。比如选择具有弹性、能稳定膝关节的运动护膝。
物理治疗
冰敷： 在膝盖疼痛初期，也就是24 - 48小时内，可以进行冰敷。用冰袋或毛巾包裹冰块敷在膝盖上，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。但要注意不要直接将冰块敷在皮肤上，以免冻伤。热敷： 当疼痛缓解，肿胀消退后，可以改为热敷。用热毛巾或热水袋敷在膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。热敷能促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物辅助
外用药物： 可以使用一些外用的止痛药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。这类药物通过皮肤渗透，起到局部止痛的作用。按照说明书涂抹在膝盖疼痛部位即可，但如果皮肤有破损或过敏情况则不宜使用。口服药物： 如果疼痛较为严重，在医生指导下可以考虑口服非甾体抗炎药，如布洛芬等。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，不能长期大量服用。
就医评估
及时就诊： 如果经过休息、物理治疗等处理后，膝盖走路疼的症状没有缓解，或者疼痛持续加重，伴有肿胀明显、活动受限等情况，应及时就医。医生会通过检查，如体格检查、影像学检查（如X线、磁共振成像等）来明确膝盖疼痛的具体原因，然后进行针对性的治疗，比如如果是关节炎可能需要进行相应的抗风湿等治疗，若是半月板损伤等可能需要根据情况进行保守或手术治疗等。