老是瞌睡可能由多种原因引起。比如睡眠不足是常见因素，成年人如果每晚睡眠时长不足7~8小时，就容易白天老是瞌睡。
睡眠相关因素
睡眠质量差： 如果夜间睡眠过程中频繁醒来、多梦等，即使睡眠时间够，也会导致白天困倦想睡觉。例如有些人睡眠浅，一点动静就醒，长期下来就会老是感觉瞌睡。睡眠时间过长： 虽然睡眠充足很重要，但如果每天睡眠时间超过10小时，反而可能会让人觉得昏昏欲睡。因为过长时间的睡眠会打乱人体的生物钟，影响正常的神经调节，从而出现老是瞌睡的情况。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这种疾病会导致患者在睡眠中呼吸暂停，使得身体缺氧，进而影响睡眠质量，白天就会老是瞌睡。一般多见于肥胖人群，据统计，肥胖者患睡眠呼吸暂停综合征的概率相对较高。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，机体处于一种低代谢状态，患者常常会出现乏力、老是瞌睡的症状。同时还可能伴有怕冷、皮肤干燥等表现。糖尿病： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，出现低血糖时会有瞌睡、出汗、心慌等表现；而长期高血糖状态下，身体能量利用障碍，也会让人感觉疲倦、老是瞌睡。
药物因素
某些镇静类药物： 比如一些抗焦虑、抗癫痫的药物，服用后可能会有嗜睡的副作用，导致老是瞌睡。如果正在服用这类药物出现老是瞌睡的情况，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。抗过敏药物： 部分抗过敏药物也有中枢抑制作用，服用后可能会引起嗜睡，让人老是想睡觉。比如氯苯那敏，服用后有些患者就会出现瞌睡的反应。