屁股后面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：长时间久坐、运动过度或姿势不正确可能导致臀部肌肉拉伤或劳损。休息、热敷和适当的伸展运动可以帮助缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。除了疼痛，还可能伴有麻木、无力等症状。需要就医进行详细的检查和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.髋关节问题：髋关节疾病如髋关节炎、股骨头坏死等也可能引起屁股后面疼。疼痛可能在活动时加重，同时可能伴有髋关节活动受限。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
4.感染或炎症：臀部皮肤感染、骶髂关节炎等感染或炎症性疾病也可能导致疼痛。可能还会伴有红肿、发热等症状。需要就医进行抗感染或抗炎治疗。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能影响臀部神经，导致疼痛。除了疼痛，还可能有感觉异常、麻木等症状。需要控制血糖、营养神经等治疗。
6.其他原因：骶尾部肿瘤、骨折、髋关节脱位等也可能引起屁股后面疼。这些情况需要进一步的检查来明确诊断。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、大小便失禁等，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细的体格检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：避免长时间久坐或过度劳累，给臀部足够的休息时间。
热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，但避免剧烈运动。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。