牙龈长溃疡可以通过局部用药、调整饮食、改善生活习惯等方式来治疗。一般来说，轻度的牙龈溃疡可能在1-2周内自行愈合，而较为严重的可能需要采取一些干预措施。
局部用药缓解
药物种类：可以使用一些局部的溃疡贴片，比如含有糖皮质激素成分的贴片，能起到抗炎、促进愈合的作用。还有一些含漱液，像氯己定含漱液，它可以杀菌，减少口腔内的细菌滋生，有助于溃疡的恢复。注意事项：使用局部用药时要按照说明书正确使用。比如含漱液，一般是每次含漱10 - 20毫升，每天使用2 - 3次。但如果是儿童使用含漱液，要注意防止误吞。
调整饮食辅助治疗
多吃富含维生素的食物：要多吃新鲜的蔬菜水果，像橙子、苹果、菠菜、胡萝卜等。因为维生素C、维生素B族等对口腔黏膜的修复有帮助。例如，每天可以吃1 - 2个橙子来补充维生素C。避免刺激性食物：要避免吃辛辣、过烫的食物，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛，延缓愈合。比如火锅、麻辣烫这类过烫、辛辣的食物就应该尽量少吃。
改善生活习惯促进恢复
保证充足睡眠：每天要保证7 - 8小时的充足睡眠。睡眠不足会影响身体的免疫力，不利于溃疡的恢复。成年人一般需要7小时以上的睡眠来维持身体的正常机能。保持口腔清洁：每天要按时刷牙，早晚各一次，刷牙时间不少于3分钟。饭后也可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌在溃疡处滋生。
特殊人群的特别注意
儿童牙龈长溃疡：儿童牙龈长溃疡时，家长要更加注意孩子的口腔卫生。可以用儿童专用的软毛牙刷帮助孩子刷牙。同时，要观察孩子的溃疡情况，如果溃疡长时间不愈合或者孩子伴有发热等其他症状，要及时带孩子就医。孕妇牙龈长溃疡：孕妇牙龈长溃疡时，用药要特别谨慎。一般不建议自行使用药物，首先可以通过调整饮食和改善生活习惯来尝试缓解。如果溃疡较为严重，需要在医生的指导下选择相对安全的治疗方法，因为很多药物可能会对胎儿产生影响。