当血糖偏高时，可以采取以下方法来降低血糖：
1.饮食调整：
控制总热量：根据个人情况，合理控制食物的摄入量，避免过度进食。
选择合适的食物：增加蔬菜、全谷物、低糖水果等的摄入，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
控制碳水化合物的摄入：选择复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米等，避免过多摄入简单碳水化合物，如白糖、糖果等。
定时进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
2.运动：
定期锻炼：选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
增加体力活动：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
3.药物治疗：
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物，如降糖药或胰岛素。这些药物的使用应根据个人情况和医生的建议进行。
4.定期监测血糖：
自我监测血糖：使用血糖仪定期检测血糖水平，了解血糖变化情况，并根据监测结果调整治疗方案。
定期就医：按照医生的建议定期进行血糖检查和其他相关检查，以评估治疗效果和调整治疗计划。
5.管理压力：
减轻工作和生活压力：采取有效的应对策略，如放松技巧、冥想、心理咨询等，以避免长期压力对血糖控制产生不利影响。
6.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会升高血糖水平，增加糖尿病并发症的风险，应尽量戒烟。
限制饮酒：过量饮酒可能导致血糖波动，应适量饮酒或避免饮酒。
7.注意药物的副作用：
如果正在使用药物控制血糖，应注意药物的副作用，并按照医生的建议进行用药。
如出现不适或血糖控制不佳，应及时就医咨询。
需要注意的是，每个人的血糖偏高情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况制定。在采取任何措施降低血糖之前，最好咨询医生或糖尿病专科医生的建议。此外，长期的血糖控制需要综合管理，包括健康的生活方式、定期监测和合理的治疗。