对于肾结石下盏7x5mm的患者，适当的运动可以帮助结石排出体外，以下是一些推荐的运动：
1.跳跃运动：跳跃运动可以增加肾脏的血流量，促进结石排出。可以选择跳绳、跳远、跳高、踢毽子等运动。
2.跑步：跑步可以促进身体的新陈代谢，帮助结石排出体外。可以选择慢跑、快跑、竞走等运动。
3.游泳：游泳可以让身体充分活动，同时水的浮力可以减少身体对肾脏的压力，有助于结石排出。
4.瑜伽：瑜伽中的一些体位法，如前弯、扭转等，可以促进肾脏的血液循环，帮助结石排出体外。
5.散步：散步是一种轻松的运动方式，可以促进身体的新陈代谢，帮助结石排出体外。
需要注意的是，运动只是辅助治疗方法，不能替代药物治疗或其他治疗方法。在进行运动治疗的同时，患者还需要注意以下几点：
1.多喝水：多喝水可以增加尿量，稀释尿液中的结石物质，减少结石形成的机会。
2.饮食调整：饮食调整也是治疗肾结石的重要措施之一。患者应该避免食用高草酸、高嘌呤、高钙等食物，如菠菜、动物内脏、海鲜等。
3.定期复查：患者需要定期复查，了解结石的排出情况和病情变化。如果结石没有排出或出现了其他症状，需要及时就医。
总之，对于肾结石下盏7x5mm的患者，适当的运动可以帮助结石排出体外。但是，在进行运动治疗的同时，患者还需要注意饮食调整、多喝水和定期复查等措施，以确保治疗效果。如果患者的病情比较严重，需要及时就医，接受专业的治疗。