一觉起来眼睛突然肿了，可能是以下原因导致的：
1.过敏：如果您在睡前接触了过敏原，如花粉、化妆品、洗发水等，可能会导致眼睛过敏，从而引起肿胀。此外，某些食物也可能引起过敏反应，导致眼睛肿胀。
2.感染：如果您的眼睛受到了细菌或病毒感染，可能会引起炎症，导致眼睛肿胀、疼痛、发红等症状。
3.睡眠不足：如果您睡眠不足或睡眠质量差，可能会导致眼睛肿胀。
4.眼部受伤：如果您的眼睛受到了外力撞击或挤压，可能会导致眼部组织受损，引起肿胀。
5.其他原因：某些疾病，如肾脏疾病、心脏病、甲状腺功能减退等，也可能导致眼睛肿胀。
以下是一些缓解眼睛肿胀的方法：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
2.清洁：用生理盐水或清水清洁眼睛，去除眼部的污垢和过敏原。
3.避免刺激：避免揉眼睛、佩戴隐形眼镜、使用刺激性化妆品等，以免加重症状。
4.就医：如果眼睛肿胀严重、疼痛、发红、视力模糊等症状持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行眼部检查，确定病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，如果您有其他健康问题或正在服用药物，应在就医时告知医生，以便医生进行更准确的诊断和治疗。此外，如果眼睛肿胀是由于过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，以预防症状再次发生。