腰椎痛可能由多种原因引起，其中久坐人群中约有80%都经历过不同程度的腰椎痛。
一、姿势不良导致
长期弯腰工作： 比如长时间弯腰搬重物的工人，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰椎痛。正常站立时腰椎承受的压力约为体重的1倍，而弯腰搬重物时，压力可能会增加到体重的5倍左右，长期如此就会损伤腰椎。久坐不动： 现在很多办公室人群每天久坐超过8小时，久坐时腰椎间盘承受的压力较大，且腰部肌肉得不到有效锻炼，血液循环不畅，久而久之就容易出现腰椎痛。一般建议每隔30 - 40分钟就起身活动一下腰部。
二、腰椎退变因素
年龄增长影响： 随着年龄的增长，人体的腰椎会逐渐发生退变。30岁以后，腰椎间盘的水分开始减少，弹性逐渐下降，到50岁左右，很多人会出现不同程度的腰椎骨质增生等退变表现，从而引发腰椎痛。腰椎间盘突出： 腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫周围的神经组织，就会导致腰椎痛。这种情况在经常从事重体力劳动或腰部受伤的人群中较为常见，约有15%的腰椎痛患者是由腰椎间盘突出引起的。
三、外伤所致
急性腰部扭伤： 比如突然弯腰搬东西时，腰部肌肉、韧带等组织突然受到过度牵拉，导致急性损伤，出现腰椎痛。这种急性扭伤如果没有得到及时正确的处理，可能会转变成慢性腰椎痛。腰部陈旧性损伤： 曾经有过腰部骨折等外伤，即使已经愈合，也可能会留下后遗症，导致腰椎痛。比如骨折愈合后可能会出现腰椎不稳定等情况，进而引发疼痛。