腹型肥胖是指脂肪主要沉积在腹部的一种肥胖类型，通常可以用腰围来衡量，成年男性腰围超过90厘米，成年女性腰围超过85厘米，就可能被认为是腹型肥胖。
腹型肥胖的判定标准
腰围测量方法： 一般是让被测量者直立，双脚分开25 - 30厘米，将卷尺放在肚脐上方约1厘米处水平环绕腹部一周来测量腰围。与全身肥胖区别： 全身肥胖是脂肪在全身分布较均匀，而腹型肥胖主要是腹部脂肪堆积明显，比如有些人整体体重不重，但肚子很大，就属于腹型肥胖。
腹型肥胖的危害
心血管方面： 腹型肥胖更容易引发高血脂、高血压等问题。研究发现，腹型肥胖人群患动脉粥样硬化的风险比正常腰围人群高，因为腹部堆积的脂肪会释放一些炎症因子等，影响血管健康，增加冠心病等心血管疾病的发病几率。代谢方面： 腹型肥胖与胰岛素抵抗密切相关。胰岛素抵抗会导致身体对胰岛素的敏感性下降，使得血糖难以被正常利用，长期可能引发2型糖尿病。
腹型肥胖的形成原因
饮食因素： 长期高热量、高油、高糖饮食是重要原因。比如经常吃油炸食品、蛋糕、含糖饮料等，摄入过多热量，多余热量就容易转化为脂肪在腹部堆积。缺乏运动： 现代人久坐的生活方式很常见，比如长时间坐着办公、开车等，缺乏体育锻炼，身体消耗的热量减少，脂肪就容易在腹部囤积。激素影响： 体内激素水平的变化也可能导致腹型肥胖。例如，皮质醇分泌过多时，会促进脂肪重新分布，使得腹部脂肪堆积增多；女性在更年期前后，激素水平波动，也较容易出现腹型肥胖。