小孩便秘可食用苹果、香蕉、火龙果等水果，但不可一次过量，以防加重胃肠道负担。具体如下：
一、苹果：苹果富含丰富的纤维素以及维生素C。食用苹果能促进胃肠道蠕动，一定程度上可改善便秘、腹胀等状况。
二、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维等营养成分，吃香蕉可软化大便，利于大便排出。
三、火龙果：其果肉及火龙果籽含有大量水溶性膳食纤维，可增加粪便湿度，改善大便干燥，从而起到通便作用。
此外，还可食用草莓、圣女果等水果。若情况严重，还可遵医嘱使用开塞露、天麻润肠丸等药物进行治疗。
总结：小孩便秘时可选择食用一些特定水果来缓解，严重时需借助药物，要注意食用量和合理治疗。