坐小月子腰疼可能由多种因素引起，包括过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，补救方法有日常调理、药物治疗、物理治疗等。具体如下：
一、过度劳累：
1.原因阐述：如果在坐小月子期间频繁弯腰劳作，可能对腰部神经形成刺激，进而导致局部疼痛。
2.补救方法：可以多休息，并通过局部热敷来缓解不适。
二、腰肌劳损：
1.原因阐述：腰部过度劳累、长时间弯腰或久坐不动等都可能引发腰肌劳损，出现腰部疼痛、胀痛等反应。
2.补救方法：可遵医嘱口服布洛芬片、塞来昔布胶囊等药物，也可采用针灸、拔罐等方式来改善。
三、腰椎间盘突出症：
1.原因阐述：腰部外伤、腰部负荷过重、妊娠等都可能导致患上腰椎间盘突出症，引起腰部疼痛、下肢放射痛、下肢麻木等不良症状。
2.补救方法：可按医嘱服用盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片等药物，还可通过体外冲击波、中波低频电疗法进行治疗。
此外，还可能是缺钙导致。日常生活中，患者应尽量保持清淡饮食，多进食鸡蛋、牛奶、羊肉等食物，以利于身体恢复。若经过治疗后相应症状仍未改善，建议及时就医。