小月子期间出现腰疼，可能是由于身体尚未完全恢复、劳累、感染等原因引起。以下是一些可能的补救方法：
1.注意休息：小月子期间身体需要充分的休息，避免过度劳累。可以适当卧床休息，缓解腰部的压力。
2.保暖：腰部保暖可以缓解疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在腰部，也可以穿宽松的衣物，避免腰部受寒。
3.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。可以适当活动腰部，缓解腰部的疲劳。
4.进行腰部锻炼：适当的腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰疼。可以进行一些简单的腰部伸展运动，如转动腰部、伸展手臂等。
5.物理治疗：可以通过按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法缓解腰疼。但需要注意选择正规的医疗机构和专业的治疗师。
6.药物治疗：如果腰疼较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等。但需要注意药物的使用剂量和使用时间。
7.就医治疗：如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，腰疼的原因也可能不同。因此，在采取补救措施之前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。同时，小月子期间应注意个人卫生，避免感染，保持心情愉悦，有助于身体的恢复。