乳腺小叶增生有点疼，可以通过一般治疗、心理调节、药物缓解等方式来改善。一般来说，大部分轻度的乳腺小叶增生通过适当调理能缓解疼痛，比如大约有60% - 70%的患者通过调整生活方式等能让疼痛减轻。
一般治疗怎么做
穿戴合适内衣： 选择宽松、舒适、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣压迫乳房，一般建议每天佩戴内衣时间不超过8 - 10小时。规律作息： 保证充足睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的作息有助于调节内分泌，缓解乳腺增生带来的疼痛。
心理调节要注意啥
减轻压力： 长期精神紧张、压力大容易加重乳腺小叶增生疼痛。可以通过听音乐、冥想等方式来减压，每天可以进行15 - 20分钟的冥想练习。保持乐观心态： 积极乐观的心态对缓解乳腺增生疼痛很重要，尽量避免焦虑、抑郁等不良情绪，保持心情舒畅，比如每周可以安排2 - 3次户外活动，接触大自然放松心情。
药物缓解用啥药
中成药： 如逍遥丸，它能疏肝健脾、养血调经，对乳腺小叶增生引起的疼痛有一定缓解作用。一般来说，按照说明书服用，一个疗程通常为1 - 2个月。维生素类药物： 维生素E也可以辅助缓解乳腺增生疼痛，它能调节性激素代谢，改善内分泌失调，一般每天服用100 - 200毫克，分2 - 3次服用。但药物的使用最好在医生指导下进行，不要自行随意用药。