女孩来例假时有些食物需要避免食用。一般来说，来例假时应避免吃生冷、辛辣等刺激性食物。
生冷食物要少吃
冰镇饮品：像冰镇的可乐、雪碧等，温度较低，可能会导致子宫血管收缩，引起痛经等不适。例假期间饮用这类冰镇饮品，会让身体受到寒冷刺激，影响经血的正常排出。生冷水果：比如刚从冰箱拿出来的西瓜、梨等。过多食用生冷水果，容易使寒气入侵体内，阻碍气血运行，从而加重痛经症状。
辛辣食物需节制
辣椒：例假时吃太多辣椒，会刺激胃肠道，还可能导致盆腔血管充血，加重痛经、月经量增多等情况。大量食用辣椒后，身体会有燥热感，同时也会影响经期的正常生理状态。麻辣烫：其中含有大量辛辣调料，包括辣椒、花椒等，例假期间食用麻辣烫，会对子宫产生不良刺激，不利于经期健康。
高盐食物别过量
腌制食品：像腌咸菜、咸鸭蛋等。高盐饮食会使体内盐分潴留，容易引起水肿，在例假期间可能会加重乳房胀痛等不适症状。过多食用腌制食品，会让身体摄入过多盐分，影响水盐代谢。加工肉品：比如火腿、香肠等。这些加工肉品含盐量较高，例假时吃多了会加重身体的水钠潴留，对身体的舒适度产生不利影响。