输尿管末端结石可以通过正确的跳跃方式来帮助结石排出，一般建议每天进行多次跳跃运动，每次跳跃持续时间可根据自身情况而定，比如每次跳10-15分钟，每天分3-4次进行。
跳跃的姿势选择
站立跳跃： 挺直身体站立，双脚与肩同宽，然后用力向上跳跃，落地时要轻，膝盖微微弯曲缓冲。这样的姿势能让身体处于垂直状态，利于结石在重力作用下向尿道方向移动。原地跳跃： 找一块平坦的地方，原地双脚交替向上跳动，保持一定的频率。原地跳跃不需要很大的空间，方便在室内等场所进行。
跳跃的时间安排
分时段进行： 可以选择在饭后1 - 2小时后开始跳跃，因为刚吃完饭马上跳跃可能会引起肠胃不适。比如上午9 - 10点、下午3 - 4点、晚上7 - 8点等时间段，每次跳跃20分钟左右，中间可以适当休息一下。结合日常活动： 将跳跃运动融入日常生活，比如上下班途中如果距离不是很远，可以提前一段路下车，然后步行一段距离后进行跳跃；看电视的时候，每看30分钟左右，就起来跳跃5 - 10分钟。
配合饮水的跳跃
跳跃前饮水： 在跳跃之前1小时左右，饮用300 - 500毫升的温水，这样能增加尿液量，在跳跃时更有利于冲刷输尿管，促进结石排出。不过要注意不要一次性饮用大量水，以免引起胃胀等不适。跳跃后饮水： 跳跃结束后，再适量补充一些水分，保持身体水分平衡，继续维持尿液的生成，帮助持续冲刷尿路。
注意事项
避免过度疲劳： 跳跃运动要适度，不要连续长时间跳跃，以免导致肌肉疲劳，反而不利于身体健康和结石排出。如果在跳跃过程中出现腰部疼痛加剧、头晕等不适症状，应立即停止跳跃并休息。结合其他运动： 可以结合散步等相对缓和的运动，不要单纯依赖跳跃一种方式。比如先散步10分钟，然后进行15分钟的跳跃，交替进行，这样能让身体得到更全面的锻炼，也有助于结石排出。同时，有严重心脑血管疾病的患者不适合通过跳跃来促进结石排出，应在医生指导下选择其他治疗方式。