孕妇可以吃芝麻，而且适量吃芝麻对孕妇和胎儿都有好处。一般来说，孕妇每天吃10-15克左右的芝麻比较合适。
芝麻对孕妇的营养益处
提供丰富营养：芝麻富含蛋白质，每100克芝麻中蛋白质含量约为21克左右，能为孕妇补充身体所需的营养，有助于维持身体的正常生理功能。同时，芝麻还含有多种维生素，如维生素E等，维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤。另外，芝麻中还含有钙、铁等矿物质，钙有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，铁能预防孕妇贫血。促进肠道健康：芝麻中含有一定量的膳食纤维，大约每100克芝麻含膳食纤维9克左右，膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。孕妇在孕期由于活动量减少等原因，容易出现便秘，适当吃芝麻能帮助改善肠道功能。
芝麻的正确食用方式
直接食用：可以将芝麻炒熟后直接吃，简单方便。但要注意不要一次吃太多，以免消化不良。制作食品：比如可以把芝麻加入到面糊中制作芝麻饼；也可以把芝麻磨成芝麻糊，用温水冲泡后饮用，口感细腻，营养丰富。不过在制作芝麻糊等食品时，要注意控制糖分的添加量，避免摄入过多糖分。
食用芝麻的注意事项
过敏人群需谨慎：如果孕妇对芝麻过敏，那么绝对不能吃芝麻，否则可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等，严重时可能会影响孕妇和胎儿的健康。控制食用量：虽然芝麻营养好，但也不能过量食用。因为芝麻含有的脂肪含量较高，每100克芝麻中脂肪含量约为46克左右，过量食用可能会导致孕妇体重增长过快，增加妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的发生风险。所以要适量食用，遵循每天10-15克左右的量比较合适。