失眠的引发因素包括心理因素、睡眠节律改变、基础疾病等，而解决失眠的办法涵盖物理治疗、药物治疗等。
一、心理因素：
1.生活、工作、学习中若遭遇不愉快事件，由此产生的焦虑、紧张、抑郁等都可能致使失眠。对此类失眠患者而言，可以通过深呼吸来放松身心；适度进行户外运动以调整心情；还可口服一些中成药来养心安神，比如参柏舒心胶囊、参茸安神丸等，以实现解决失眠的目的。
二、睡眠节律改变：
1.频繁的夜班与白班交替、跨时区等情况，均可能改变睡眠节律进而出现失眠。此类失眠患者可以增加白天的光照以调节睡眠时间，起到治疗失眠的效果；减少夜间卧床觉醒时间，同时禁止日间打盹，让卧床时间尽量与实际睡眠时间贴近；在饮食上减少咖啡、茶等兴奋神经类饮品，从而达成解决失眠的目标。
三、基础疾病：
1.像恶性肿瘤导致的慢性疼痛、甲状腺功能亢进症、帕金森病等疾病，都有可能引起失眠。此类失眠患者可以通过对症治疗基础疾病来改善失眠状况；通过缩短卧床清醒时间，增强入睡的驱动能力来提升睡眠效率；若失眠严重，可口服苯二氮䓬类如奥沙西泮片等镇静安眠类药物来改善症状，实现解决失眠的目的。
引起失眠的病因较多，严重时建议及时前往医院就诊。需注意，所有治疗方法都应在专业医生指导下进行，切勿擅自使用助眠药物，以免引发严重不良反应。
总结：文章阐述了失眠的多种成因及相应解决办法，强调了治疗应遵循专业指导，避免盲目用药。