失眠有什么解决办法

1、了解患者引起失眠的原因，针对性采取治疗躯体疾病，辅助心理治疗等。

2、睡眠的认知行为治疗，规律作息，舒适环境，舒服的睡姿等。白天尽量不睡午觉或睡午觉时间不超过半小时。晚上不困不上床，不在床上做与睡眠无关的活动。

3、物理治疗，经颅磁刺激等。

4、外用贴剂治疗，如宁静贴等。

5、药物治疗，最好在医师的指导下选择药物。