怀孕时食用水果总体上无绝对禁忌,但有些水果不宜大量进食。具体如下:
一、有些水果热量糖分过高或不易消化,不宜大量食用,比如:
1.杏子、桃子等含有鞣酸等物质不易消化,孕妇大量食用可能会有不良影响;
2.榴莲、西瓜等水果,糖分、热量过高,食用后易长胖,糖尿病患者尤其不建议多吃,而且榴莲和葡萄不易清洗易出现细菌污染,也不建议孕妇过量食用。
二、荔枝和桂圆等容易上火的食物也不建议过量食用,以免导致上火。
三、为预防胎儿生长发育畸形,孕妇从孕早期开始,有条件的话在备孕期间就要补充叶酸,多食用新鲜蔬菜和富含维生素的水果,像菠菜、生菜、芦笋等富含叶酸的蔬菜就比较适合。
四、建议妊娠期间保持情绪稳定,养成科学规律的生活作息习惯,注意个人卫生,做到荤素搭配、合理饮食,避免食用生冷刺激性食物。
总之,孕妇在食用水果时要有所注意和选择,同时在生活的各方面都要做好,以保障自身和胎儿的健康。
