早射即早泄，其表现包括射精控制力差、射精潜伏期短等，通常是由阴茎敏感度高、不良生活习惯以及心理因素等导致。早泄自行恢复的办法有龟头脱敏训练、改善不良生活习惯等。
一、龟头脱敏训练：
1.多数早泄是龟头过度敏感引起的，可针对此进行脱敏训练。比如使用避孕套，或自行摩擦龟头，在临近射精时停止，从而降低其敏感性。
2.若是因包皮过长引发的敏感问题，可到正规医院进行包皮切除手术。
二、改善不良生活习惯：
1.患者要养成良好生活习惯，避免过度劳累和久坐，还要做到戒烟戒酒。
2.在饮食方面，可以多吃生蚝、韭菜等能补充雄激素的食物，有助于提高性能力。
部分无法自行缓解的患者需要到医院就诊，严格遵循医嘱进行治疗，以防延误疾病的治疗。
总之，早泄患者可先尝试通过龟头脱敏训练和改善不良生活习惯来促进恢复，若效果不佳则应及时就医治疗。