假性宫缩是孕期常见的一种子宫收缩现象，一般在怀孕中后期出现。比如怀孕28周后，就可能开始出现假性宫缩。
假性宫缩的感觉表现
腹部变硬：孕妇会感觉到腹部突然发紧、变硬，就像肚子里有个小拳头在顶着一样。这种腹部变硬的情况持续时间一般较短，可能几秒钟到几十秒钟不等。部位特点：通常是下腹部出现这种变硬的感觉，而且是比较局部的，不像真正的分娩宫缩那样会逐渐扩散到整个腹部。
假性宫缩的频率情况
偶尔出现：在怀孕中晚期，假性宫缩往往是偶尔发生的，可能一天会出现几次，也可能隔一段时间才出现一次。比如有的孕妇可能几个小时才感觉到一次假性宫缩。无规律可循：假性宫缩没有固定的规律，不会像真正的临产宫缩那样逐渐变得有规律，间隔时间不固定，持续时间也不恒定。
与真性宫缩的区别方面
持续时间差异：真性宫缩持续时间会逐渐延长，从开始的几十秒逐渐延长到1分钟以上，而假性宫缩持续时间较短，一般不超过30秒。疼痛程度不同：假性宫缩引起的不适感相对较轻，一般不会有明显的疼痛，或者只是轻微的腹部胀痛；而真性宫缩随着产程进展，疼痛会越来越剧烈，而且是有规律地逐渐增强。
应对假性宫缩的办法
放松身体：当出现假性宫缩时，孕妇要尽量放松身体，比如坐下来或者躺下来，深呼吸，让自己的身心处于放松状态，这样可以缓解假性宫缩带来的不适。改变体位：尝试改变一下体位，比如从站立改为坐着，或者换个姿势躺着，有时候改变体位能减轻假性宫缩的强度。