例假一直很准突然推迟，首先要考虑是否怀孕，可通过尿妊娠试纸检测，一般在月经推迟7天左右就能检测，若出现两条红线则提示怀孕。如果排除怀孕，那可能有多种原因。
可能的生理因素
生活作息改变： 长期熬夜、作息不规律可能影响内分泌，导致例假推迟。比如连续1周每天熬夜到凌晨1点以后，就可能打乱激素分泌节奏，进而影响例假周期。过度减肥： 短时间内过度节食减肥，体重骤降，身体脂肪含量过低，会影响雌激素的正常合成，从而导致例假推迟。一般体重下降超过正常体重的10% - 15%，就可能出现例假异常。
可能的病理因素
多囊卵巢综合征： 这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者除了例假推迟，还可能伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。通过B超检查卵巢形态以及激素六项检测可辅助诊断。甲状腺功能异常： 甲状腺功能减退会使机体代谢减慢，影响激素调节，导致例假推迟；而甲状腺功能亢进病情严重时也可能出现例假紊乱。通过甲状腺功能检测就能明确。
心理因素影响
长期精神压力大： 长期处于高压力状态下，如面临重大考试、工作压力巨大等情况，会使得体内分泌的皮质醇等激素增加，干扰下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致例假推迟。一般持续精神压力超过1个月，就可能对例假产生影响。