例假一直很准突然推迟，可能有多种原因。一般来说，有性生活的女性首先要考虑怀孕，可通过早早孕试纸检测，大概在月经推迟1周左右就能检测，若呈阳性则怀孕可能性大。
妊娠因素
怀孕导致：怀孕后最明显的表现就是停经，除了月经推迟，还可能伴有恶心、呕吐等早孕反应。女性可以用验孕棒在家检测，也可以去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否怀孕。
内分泌失调
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，会影响激素分泌，导致月经推迟。患者往往还伴有体重增加、多毛、痤疮等表现。一般需要通过检查性激素六项和B超来诊断，确诊后可能需要调整生活方式，比如控制体重，必要时可能需要药物调节内分泌。甲状腺功能异常：甲状腺分泌的激素对月经周期有影响。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响身体的代谢和内分泌，导致月经推迟，还可能伴有乏力、怕冷、水肿等症状；而甲状腺功能亢进时，也可能出现月经紊乱，伴有心慌、多汗、消瘦等表现。通过检查甲状腺功能就能明确。
生活方式因素
过度节食：如果近期过度节食减肥，摄入热量过少，会影响身体的营养状况，导致内分泌紊乱，进而出现月经推迟。一般建议每日摄入热量不低于1200千卡，保证营养均衡。精神压力过大：长期处于高压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。比如备考的学生、工作压力大的上班族等，要注意调节情绪，可通过运动、听音乐等方式缓解压力。作息不规律：经常熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统，从而导致月经推迟。建议保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。