例假一直很准突然推迟，首先要考虑是否怀孕，女性如果有正常性生活，月经推迟7天以上，怀孕的可能性就比较大，可以用验孕棒检测晨尿，或者去医院抽血查人绒毛膜促性腺激素（HCG）来明确是否怀孕。
内分泌失调因素
压力过大：长期精神紧张、焦虑、压力大等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。比如长期处于高强度工作环境的女性，就容易出现这种情况。作息不规律：经常熬夜、睡眠不足，也会打乱内分泌节律，影响激素分泌，进而导致例假推迟。一般连续熬夜超过1周，就可能对月经产生影响。
疾病因素
多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者除了月经推迟，还可能伴有肥胖、多毛、痤疮等症状。据统计，约70%的多囊卵巢综合征患者会出现月经失调，其中月经推迟较为常见。甲状腺功能异常：甲状腺分泌的激素对月经周期有调节作用。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，会使机体代谢减缓，影响内分泌，导致月经推迟；而甲状腺功能亢进时，也可能出现月经紊乱，包括推迟的情况。
药物因素
避孕药：长期服用复方短效避孕药，可能会影响激素水平，导致月经推迟。一般停药后月经会逐渐恢复，但如果长期服用，可能需要一段时间来调整。抗抑郁药：某些抗抑郁药物可能会干扰内分泌，引起月经周期改变，导致例假推迟。这类药物对月经的影响因人而异，但长期服用者需密切关注月经情况。