胳膊肌肉疼抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.肌肉拉伤：在进行剧烈运动或过度使用胳膊肌肉时，可能会导致肌肉拉伤。此时应立即停止活动，冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。在拉伤后的24-48小时后，可以改为热敷，帮助缓解肌肉疼痛。同时，可以使用止痛药缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。
2.肩周炎：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要症状为肩部疼痛和活动受限。肩周炎可能导致胳膊肌肉疼抬不起来。治疗肩周炎的方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善关节活动度。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。如果肩周炎严重影响生活质量，可以考虑手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病是一种常见的颈部疾病，严重时可能压迫神经根，导致胳膊肌肉疼抬不起来。治疗颈椎病的方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和改善神经功能。药物治疗包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。如果颈椎病严重影响神经功能，可能需要手术治疗。
4.神经系统疾病：某些神经系统疾病，如臂丛神经炎、胸廓出口综合征等，也可能导致胳膊肌肉疼抬不起来。治疗这些疾病需要针对病因进行治疗，如使用抗病毒药物、神经营养药物等。
5.其他原因：胳膊肌肉疼抬不起来还可能与其他原因有关，如感染、肿瘤、自身免疫性疾病等。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
总之，胳膊肌肉疼抬不起来可能由多种原因引起，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免过度使用胳膊肌肉，进行适当的运动和锻炼，以预防肌肉疼痛的发生。