可以适量食用芒果。
一、建议用量为130克（约1个）/天。
二、对于月经期间的女性来说：
1.身体抵抗力相对较弱，可适当补充营养。芒果富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、粗纤维等营养成分，一方面可以补充营养，另一方面还能加速胃肠蠕动，促使大便顺利排出体外，从而预防经期出现便秘的情况。
2.芒果口味香甜，肉质软糯，能够提高食欲。
三、食用方式：
1.芒果可以直接吃，也可以榨汁、做沙拉，两餐之间吃比较好。
2.一般无明显的食物禁忌，但针对芒果过敏者，不建议盲目吃，以免诱发过敏反应。
3.芒果中的含糖量较高，过多食用可能会导致血糖升高，所以糖尿病患者、高血糖患者不建议吃。
四、月经期间：
1.可以多吃苹果、香蕉、草莓等温性水果。
2.尽量避免吃冷饮、辣椒、芥末等刺激性的食物。
3.若出现明显的痛经症状，需及时就医。
总之，月经期间女性可以根据自身情况适量食用芒果，同时要注意饮食的搭配和禁忌，若有不适要及时处理。