脑子老是忘事可能由多种原因引起，比如年轻人长期睡眠不足时，约有30%的人会出现短期记忆力下降情况；而老年人随着年龄增长，65岁以上人群中约10%-15%患有轻度认知障碍，其中就包括健忘表现。
年龄相关因素
老年人自然退变： 随着年龄增长，大脑的海马体等与记忆相关的区域会逐渐萎缩，神经细胞功能也会减退，这是正常的生理衰老现象，一般从50岁左右开始就可能出现记忆力缓慢下降，表现为经常忘事，比如刚做过的事转眼就忘。年轻人用脑过度： 长期高强度用脑，像学生备考期连续熬夜学习，大脑得不到充分休息，也会导致短期记忆力减退，可能会频繁忘带东西、记不住刚学的知识点等。
疾病相关因素
神经系统疾病： 阿尔茨海默病早期就会出现记忆力减退，先是近事记忆减退，比如经常忘最近发生的事情，像刚吃过饭就忘了，随着病情进展会逐渐影响远事记忆。还有脑血管疾病，如脑梗死，若病变部位影响到记忆相关脑区，也会导致忘事，比如腔隙性脑梗死可能会在发病后出现短期记忆障碍。精神心理疾病： 抑郁症患者常伴有认知功能损害，表现为注意力不集中、记忆力下降，可能会老是忘事，同时还会有情绪低落、兴趣减退等表现。焦虑症患者长期处于紧张焦虑状态，也会影响记忆力，出现忘事情况，比如总是忘带重要物品等。
生活方式因素
缺乏运动： 长期不运动的人，血液循环相对较慢，大脑供血供氧会受到一定影响，进而影响记忆力，导致老是忘事。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。营养不良： 长期挑食、节食导致营养不均衡，缺乏维生素B12、叶酸等营养素时，会影响神经系统功能，出现记忆力下降。比如长期吃素的人若不注意补充富含维生素B12的食物，就容易出现忘事等情况。