关键点：一般断奶可多吃麦芽糖、山楂等多种食物回奶，重点是多喝大麦茶，且要喝炒后的麦芽，注意用量100g以上煮水，一日3次，量少可能催乳，还不能空腹和睡前喝，肠胃疾病者不喝，可选择其他回奶食物，要避免油腻、辛辣、刺激食物及少喝汤水。
一、断奶可食用的食物：
1.麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精等食物都有回奶作用。
二、关于大麦茶：
1.大麦茶需喝炒后的才有回奶功能。
2.用量需100g以上煮水，每日喝3次，如果量少反而可能有催乳作用，有些人喝了大麦茶却下奶就是因为量少。
3.不能空腹和睡前喝，肠胃不好的人不能喝，可换用其他回奶食物。
三、其他注意事项：
1.断奶期间不要吃油腻、辛辣、刺激食物。
2.要少喝汤水。
总结：断奶时可选择多种食物帮助回奶，其中大麦茶较为关键，要注意其炒制和用量等问题，同时要注意相关饮食禁忌和特殊情况。