要最快退奶，可以通过饮食调整、减少刺激以及药物辅助等方式。一般来说，通过合理的饮食搭配等措施，通常能在数天内见到退奶效果。
饮食调整方法
减少汤类摄入： 像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等这类富含营养的汤品要尽量少喝，因为它们会促进乳汁分泌。可以用白开水、蔬菜汤等来替代。控制液体量： 每天摄入的液体总量也要适当减少，比如原本一天喝2000毫升，现在可以控制在1500毫升以内。
减少乳房刺激
避免挤压乳房： 日常活动中要注意避免挤压到乳房，比如穿衣服不要过于紧身，睡觉的时候也不要侧压乳房。不要刺激乳头： 不要用手去频繁触摸、刺激乳头，也不要让宝宝吸吮乳头，减少对乳房的刺激信号传递。
药物辅助选择
维生素B6： 可以服用维生素B6来退奶，一般每次服用200毫克，每天3次，连续服用3 - 5天，能起到一定的退奶作用。不过在服用前最好咨询医生，尤其是有基础疾病的人群。溴隐亭： 溴隐亭也可用于退奶，但它有一定的副作用，比如可能会引起头晕、恶心等不适，需要在医生的指导下使用，并且适用于没有严重心脑血管疾病等基础疾病的人群。
注意事项
如果在退奶过程中出现乳房明显胀痛、发热等异常情况，要及时就医。同时，不同人群退奶的速度可能会有所不同，比如体质较好的人可能退奶相对快一些，而体质较弱的人可能需要更长时间调整。另外，哺乳期女性在决定退奶时，要根据自身情况选择合适的方法，并且密切关注身体的变化。