嗓子疼时，可以尝试吃以下食物：
1.温水：喝温水可以缓解喉咙疼痛和干燥。
2.蜂蜜水：蜂蜜具有抗炎和抗菌作用，可以缓解喉咙疼痛。
3.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用，可以缓解喉咙疼痛。
4.西瓜：西瓜具有清热解暑、生津止渴的作用，可以缓解喉咙疼痛。
5.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用，可以缓解喉咙疼痛。
6.薄荷：薄荷具有清热解毒、利咽止痛的作用，可以缓解喉咙疼痛。
7.酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，可以增强免疫力，缓解喉咙疼痛。
8.鸡蛋羹：鸡蛋羹柔软易消化，可以提供营养，缓解喉咙疼痛。
9.燕麦粥：燕麦粥富含碳水化合物和蛋白质，可以提供能量，缓解喉咙疼痛。
10.鸡汤：鸡汤具有温中益气、健脾养胃的作用，可以缓解喉咙疼痛。
需要注意的是，食物只能缓解喉咙疼痛的症状，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重喉咙疼痛的症状。