头突然开始晕晕沉沉的，可能是由以下原因引起：
1.低血压：
体位性低血压：从平卧位或蹲位突然转变为直立位时，由于重力作用，血液积聚在下肢，导致大脑一过性供血不足，可引起头晕、黑矇等症状。
药物性低血压：使用某些降压药、镇静药、抗抑郁药等，可能导致血压下降，引起头晕。
其他：脱水、大量出汗、营养不良等也可能导致低血压，引起头晕。
2.低血糖：
未按时进食或运动量过大，可能导致低血糖，出现头晕、乏力、出汗、手抖等症状。
糖尿病患者使用降糖药物不当，也可能出现低血糖。
3.贫血：
各种原因导致的贫血，如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，可因血红蛋白携氧能力下降，导致大脑缺氧，出现头晕症状。
其他：溶血性贫血、地中海贫血等也可能引起头晕。
4.颈椎病：
颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能压迫椎动脉，导致椎基底动脉供血不足，从而出现头晕症状。
颈部肌肉紧张、劳损等也可能引起头晕。
5.脑血管疾病：
短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血等脑血管疾病，可导致大脑局部血液供应障碍，引起头晕。
其他：脑动脉硬化、脑血管畸形等也可能引起头晕。
6.耳部疾病：
耳石症、梅尼埃病、前庭神经炎等耳部疾病，可影响平衡功能，导致头晕。
中耳炎、耳部外伤等也可能引起头晕。
7.其他：
感染、发热、中毒、心律失常、心力衰竭等，也可能导致头晕。
如果头晕症状持续不缓解或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐、肢体麻木、无力、言语不清等，应及时就医，进行相关检查，如血常规、血糖、血压、颈椎X线或CT、头颅CT或MRI等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，应注意以下几点，有助于预防头晕：
1.改变体位时动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.按时进食，避免过度节食或不规律饮食。
3.适量运动，避免过度劳累。
4.保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.戒烟限酒。
6.如有高血压、糖尿病、贫血等疾病，应积极治疗。
7.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。