孩子脾胃虚寒可通过饮食、生活习惯及中医理疗等方面来调理。一般来说，通过合理调理，多数孩子能在数周内改善脾胃虚寒状况。
饮食怎么调
食物选择： 多给孩子吃温热性食物，像山药、南瓜、胡萝卜等。比如山药，每周可给孩子吃2 - 3次，做成山药粥，能健脾养胃。还可以吃红枣，每天吃3 - 5颗，有补中益气的作用。避免食物： 要让孩子远离生冷食物，像冰淇淋、冰镇饮料等不能吃，还有寒凉的水果如西瓜、甜瓜等也应少吃。
生活习惯要注意啥
保暖很关键： 尤其要注意腹部保暖，孩子睡觉时给盖好被子，避免腹部着凉。天气变化时及时给孩子增减衣物。适当运动： 每天保证孩子有适量运动，比如让孩子每天户外玩耍1 - 2小时，像散步、跳绳等运动，能促进脾胃运化，但运动强度别太大。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是健脾要穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸5 - 10分钟，能起到温阳健脾的效果。还能艾灸中脘穴，中脘穴能调理脾胃，艾灸时间和足三里差不多。推拿按摩： 家长可以给孩子进行推拿，比如揉腹，每天早晚给孩子揉腹，顺时针揉100次左右，逆时针揉50次左右，能促进胃肠蠕动，改善脾胃虚寒。还可以捏脊，从孩子尾椎骨开始，沿着脊柱往上捏，每天捏1 - 2次，每次捏3 - 5遍，对脾胃虚寒有调理作用。