发低烧时可以通过物理降温、饮食调节等方式来帮助快速降温，一般来说，可以尝试以下方法。首先，物理降温是常见的方式，比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10-15分钟左右，能帮助散热。
物理降温方法
擦拭降温： 用32~34℃的温水浸湿毛巾，然后轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位。因为这些部位血管丰富，通过水分蒸发可以带走热量，每次擦拭持续10 - 15分钟，能起到一定的降温作用。敷冰袋降温： 可以把冰袋用毛巾包裹后放在额头，每10 - 15分钟更换一次位置，注意不要长时间敷在一个部位，防止冻伤。不过要注意，婴幼儿不建议直接用冰袋敷，以免造成不适。
饮食调节助力降温
多喝温水： 发低烧时身体会丢失较多水分，多喝温水可以促进新陈代谢，帮助身体散热，每天建议饮用1500 - 2000毫升的温水，少量多次饮用。食用清淡易消化食物： 比如小米粥、蔬菜汤等。清淡易消化的食物能减轻肠胃负担，身体在消化吸收食物时产生的热量相对较少，有助于体温的调节。像小米粥，富含碳水化合物，容易消化，还能为身体补充能量。
环境调节辅助降温
保持室内通风： 室内要保持空气流通，温度适宜，一般将室温调节在22 - 24℃左右比较合适。良好的通风环境可以让空气不断更新，有利于身体散热，让体温逐渐下降。适当增减衣物： 不要穿得过多或盖得太厚，穿着轻薄、透气的衣物有助于身体散热。比如可以选择棉质的宽松衣物，方便热量散发。但也不能让身体直接吹冷风，避免着凉加重病情。