怀孕三个月咳嗽，原因可能是饮食辛辣致上火、异物刺激或是感冒等。缓解方法包括饮食治疗、盐水漱口、药物治疗等。
一、饮食治疗：若孕妇因上火引起怀孕三个月咳嗽，可进行饮食治疗。可选择一些清热类食物，比如白萝卜，其具有下气、消食等作用，能帮助缓解上火咳嗽症状；绿豆汤，有清热解毒、消暑除烦的功效，对因上火引发的咳嗽有改善效果；白菜，能起到清热除烦的作用，有利于缓解咳嗽。
二、盐水漱口：当孕妇吸入粉尘或细微纤维等引发咳嗽时，适当用盐水漱口清理口腔，可减少咽喉部位异物刺激，在一定程度上有助于缓解咳嗽。
三、药物治疗：孕妇怀孕三个月时身体抵抗力较弱，着凉后可能出现感冒，常伴有胎动频繁、打喷嚏、咳嗽等症状。孕妇可在医生指导下使用药物治疗，比如板蓝根颗粒，其有清热解毒、利咽等作用。
在怀孕三个月咳嗽恢复期间，孕妇应适当进行运动，如散步等。还应注意饮食多样化，多吃新鲜的水果蔬菜，保证营养均衡摄入，这样有利于促进症状恢复。总之，孕妇出现咳嗽时，要根据具体情况选择合适的方法来缓解，必要时寻求医生帮助。