肚子胀、想放屁但放不出来，可能与饮食习惯、胃肠功能紊乱、肠梗阻等有关。可以采取以下措施。
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物可以促进肠道蠕动，帮助排气。
避免产气食物：豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等容易产生气体的食物可能会加重腹胀，应适量食用。
细嚼慢咽：进食时应充分咀嚼，避免吞咽过多空气。
2.腹部按摩：顺时针按摩腹部可以促进肠道蠕动，帮助排气。
3.适当运动：适量的运动可以促进胃肠蠕动，缓解腹胀。
4.药物治疗：
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以增强胃肠蠕动，促进排气。
益生菌：如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以调节肠道菌群，改善胃肠功能。
泻药：如果腹胀严重，影响生活，可以在医生的指导下使用泻药，如开塞露等。
如果采取以上措施后，腹胀、放屁的症状仍无缓解，或伴有腹痛、呕吐等其他症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下使用药物。