来月经之前腰痛通常与腹部受凉、盆腔炎、子宫内膜异位症有关，需完善相关检查以明确病因，进而给予对症治疗。
一、腹部受凉：若腹部受凉，会致使盆腔充血，出现下腹部坠痛并伴有腰痛。对此，建议注重保暖，可口服一些具有补气养血功效的食物，这样能缓解相关症状。
二、盆腔炎：盆腔炎患者因炎症对盆腔组织的刺激，使盆腔组织充血水肿，从而导致腰部酸痛。这种情况下，应在医生指导下给予抗生素进行对症治疗。
三、子宫内膜异位症：指子宫内膜组织生长在子宫腔、子宫肌层以外的部位，异位内膜可侵犯全身任何部位，但多数位于盆腔内，尤其以宫骶韧带、子宫直肠陷凹及卵巢最为常见，主要表现为痛经、慢性盆腔痛。一旦出现此类情况，要及时就医，排除器质性病变。
在经期要注意腹部保暖，避免饮用凉水，忌口辛辣、刺激性食物，避免剧烈运动，多休息，保证充足的睡眠。
总结：来月经前腰痛的原因多样，要明确具体原因并对症治疗，同时经期要做好各方面的护理。